新しい作品に出演する度ネット上で「また痩せた？」「太った？」と話題になる鈴木亮平さん。
その体重増減変化には目を見張るものがあります。
こちらの記事では鈴木亮平さんの体重増減変化画像を時系列でご紹介！
また記事後半では”鈴木亮平流”体重増減の為の『ストイックすぎる方法』もまとめてみました。
Contents(目次)
鈴木亮平のプロフィール
まずは鈴木亮平さんのプロフィールをご紹介していきます！
出典：ホリプロ
- 生年月日：1983年3月29日（38歳）
- 出身地：兵庫県
- 身長：186cm
- 血液型：A型
- 最終学歴：東京外国語大学（英語専攻）卒業
子どもの頃から唐揚げが好きでベストカラアゲニストにも選ばれた事のある鈴木さん。
食べる事が好きそうな鈴木さんですが、体重増減をコントロール出来るのは素晴らしい能力だと思います。
その見た目の変化や、どんな方法で管理したのかも気になる所です。
鈴木亮平の体重増減変化を時系列で紹介！
それでは鈴木亮平さんの体重増減変化を時系列でご紹介していきます！
2011年『全開ガール』
2011年放送の『全開ガール』ではマルハ工房工員の西野健太郎役を演じた鈴木亮平さん。
出典：鈴木亮平オフィシャルブログ
公式プロフィールでは76kgという事ですが、この頃がその位だったのでしょうか。
スラリとしたスタイルは流石モデルをしていただけありますね。
2013年『HK 変態仮面』
2013年の映画『HK 変態仮面』では、筋肉質の色丞狂介（変態仮面）を演じる為に鍛えた鈴木亮平さん。
出典：anan web
その素晴らしい肉体が話題となりましたが、ここでは一度15kg増やしてから脂肪を削ぎ落したんだとか。
共演した清水富美加さん（左）と共に／出典：鈴木亮平オフィシャルブログ
シックスパックがくっきりと綺麗に浮かび上がってますね！
2015年『天皇の料理番』
『天皇の料理番』は2015年に放送されたテレビドラマで、鈴木亮平さんは病弱な秋山周太朗を演じました。
出典：クランクイン！
なんと半年で76kgから20kgも落としたんだとか！
186cmという高身長で56kgだと本当に心配になる程で、襟から覗く首の細さと頬のこけ具合が痛々しいです。
病に冒され徐々に痩せ細る役だった為、鈴木さんはプライベートの時間も削って全てを減量に捧げたと語った事が2015年6月21日のスポニチアネックスに掲載されています。
その変貌ぶりがわかる画像がこちらです。
（上）病に冒される前を演じた鈴木さん／（下）闘病中を演じる鈴木さん 出典：スポニチアネックス
「クランクインの2か月前（2014年10月）から8キロ落として、後は撮影の合間に12キロ。だんだんとやせ細っていく役なので、撮影に合わせて痩せていった感じですね」
（引用：シネマカフェ 2015.4.13）
出典：鈴木亮平オフィシャルブログ
さらに減量から来るメンタルへの打撃に耐える苦悩を語っていた鈴木さん。
「空腹なんてものは耐えることができますけど、そこからくるメンタルを耐えることが大変ですよね。俗世間との繋がりを絶たないといけなくて、毎日が自分との戦いなんですよ。（後略）」と苦悩した日々を過ごしていたことを明かした。
（引用：シネマカフェ 2015.4.13）
役を演じ切る事への鈴木さんの強い情熱が伺い知れますね。
2015年『俺物語!!』
同じく2015年の『俺物語!!』で鈴木亮平さんは、全く正反対の巨漢『剛田猛男』を演じる為30kg増量したんだとか。
出典：映画.com
首周りと胸板の厚みが同じ人物とは思えない程違います！
撮影のひと月前から柔道の稽古をしていたとあって、体つきも男らしいですね。（引用：シネマトゥデイ 2015年10月29日）
出典：maidigitv
『天皇の料理番』が終わってから『俺物語!!』の撮影に入る40日間で一気に30kg増量したという鈴木さん。
40日間で30キロ。一気にリバウンドしました（笑）。ドラマで無理やりガリガリにさせていたので、食べだすと何でも体が吸収して、ビューンって体重が増えるんです。
（引用：シネマトゥデイ 2015年10月29日）
体には余り良くなさそうですが、無茶してでも役になりきろうとする鈴木さんの役者魂には感服です…
2016年『HK 変態仮面アブノーマル・クライシス』
2016年には続編の『HK 変態仮面アブノーマル・クライシス』で再び主人公を演じた鈴木亮平さん。
出典：ナタリー
当時のオフィシャルブログには服を脱いでストイックに体を鍛える鈴木さんの姿が投稿され、ファンの反響を呼んでいます。
出典：鈴木亮平オフィシャルブログ
「前作よりも体を一回り大きくし、そしてアメリカのヒーローたちと並んでもひけを取らない世界標準の身体を目指しました」
（引用：ナタリー 2016年2月23日）
引き締まっているだけでなく、筋肉にも鈴木さんのストイックな努力が現れていますね！
2018年『西郷どん』
2018年のNHK大河ドラマ『西郷どん』で鈴木亮平さんは主役に抜擢されました。
出典：ORICON NEWS
鈴木さんは晩年の西郷隆盛を演じる為、約100kgまで体重を増やしたと2019年11月6日放送の『TOKIOカケル』で語っています。
出典：エキサイトニュース
お腹周りにたっぷりと肉が付いていて、もはや前作とは別人の様…
しかも肉体改造は依頼されていないのに自ら進んで行ったんだとか。
周囲からは役作りのために「太らなくてもいい」と言われていたとも明かした鈴木。しかし西郷隆盛のどっしりとした体格が役に説得力をもたらすと判断し、太ることを決意したという。（引用：女性自身 2019/11/27）
鈴木さんは元の体重から25kg太った事で、お腹が出て靴下が履けなくなってそうです(笑)
2021年『レンアイ漫画家』
2021年のドラマ『レンアイ漫画家』でも、鈴木亮平さんは偏屈な天才漫画家という役作りの為に減量しました。
出典：ホリプロ（左）／クランクイン！（右）
何キロ減量したのかについては語っていませんが、少し頬もこけている事からかなり痩せたのではないでしょうか。
出典：鈴木亮平Twitter @ryoheiheisuzuki
手首ですら骨が浮き出ていて、100kgあったとは思えない細さになっています。
鈴木亮平のストイックすぎる体重増減法をご紹介！
ここからは鈴木亮平さんのストイックすぎる体重増減法をご紹介していきます！
一体どの様に痩せたり太ったりしているのか、早速見ていきましょう。
鈴木亮平のストイックすぎる太り方
ストイックすぎるまでの役作りで度々話題となる鈴木亮平さんのその太り方とは、『とにかく食べる事』なんだそう。
『西郷どん』出演時を振り返った際には「ひたすら食べるよりほかに近道はなかった」と2019年7月1日放送のTBSラジオ「たまむすび」で語っていました。
太るために1日の食事を4食に増やし、間食にドーナツを「思いついたら食べる」という生活を続けたという。（引用：エキサイトニュース 2019年11月7日）
スタッフさんにお願いして、毎日パンを10個くらい買ってきてもらって、それを合間にずっと食べていました。（引用：映画.com 2015年10月30日）
パンは詰め込めば沢山食べられるから効率的なんだとか。
特に蒸しパンが好物の鈴木さんはカロリーが稼げる蒸しパンを20分で出来るだけ詰め込んでいたようです。
およそ20分で満腹感が得られることにふれながら「20分間が勝負。これ（蒸しパン）を詰め込むんです」と説明。（引用：モデルプレス 2017.01.20 ）
それだけではなく消化した分を補うために夜中にわざわざ起きてまで食事をしていたというから驚きです。
出典：anan web
さらに食べるのと同時に役に合うよう筋トレをしたり、撮影の合間にプロテインを飲むなど、とにかくストイックに努力する鈴木亮平さん。
『HK 変態仮面アブノーマル・クライシス』でも体を一回り大きくする為かなりトレーニングを行ったようです。
現場で、専属のトレーニングパートナーについてもらい、筋トレ用テントも用意していただき、そこで撮影の合間にトレーニングをして、万全の態勢で撮影に臨みました。
(引用：アニメ＆ゲームbyORICON 2016年2月23日)
撮影でも十分疲れるはずですが、合間にまで自分を追い込む鈴木さんには本当に頭が下がりますね。
鈴木亮平のストイックすぎる痩せ方
作品ごとの見た目の変化に『カメレオン俳優』とも言われる鈴木亮平さんは、その痩せ方もまたストイックです。
まず増量後の体から元に戻す時は「夜6時までに夕飯を食べて炭水化物を抜く」事だと2015年10月29日のシネマトゥデイのインタビューに答えていました。
そして減量する時は糖質の少ない物を食べていたんだそう。
- ボウル一杯の千切りキャベツに納豆を加えた『キャベツ納豆』
- オートミールのおかゆ
- 鶏の胸肉
- ピーナツバター
ピーナツバターは太りそうにも見えますが実はダイエットに良い栄養素を豊富に含んでいる（引用：ナッツラボ）との事。
鈴木さんも朝食でトーストに塗って食べていると2013年9月9日のオフィシャルブログで綴っています。
これらを小さいスプーンで少しずつ食べていく事で満腹中枢を刺激し乗り切っていたそうです。（引用：あさイチ 2017年1月20日放送）
やつれる程の減量の時には怒りっぽくなるなどメンタル面も辛かったと「あさイチ」で語っていた鈴木さん。
どうしても食べたい時には「世の中に美味しいものはない」と自分を洗脳してまで減量していたと2019年11月6日放送の『TOKIOカケル』で語っていました。
病弱な役柄の『天皇の料理番』では減量後さらに『本当にげっそり見せるため』3日間水を飲まない事もあったそうですから、これはストイックすぎると言われても当然です。（引用：マイナビニュース 2015年9月15日）
まとめ
鈴木亮平さんの体重増減変化について調べてみましたが、いかがでしたでしょうか。
ストイックすぎる程のその方法には驚かされ、またその役に懸ける溢れる程の情熱が透けて見えますね。
見た目が変わる程痩せたり太ったりというのはちょっと心配ですが、次にどんな役をやるのかは楽しみでもあります。
今後の鈴木さんの役者としてのご活躍に期待です！
